锦绣芳华

    衰老是人类无法抗拒的，然而，延缓生理衰老是完全可以做到的，如何实现这一美好的愿望呢?关键在于通过养成良好的生活习惯，阻断衰老恶性因果。这对中老年人乃至年轻人都是至关重要的。健康专家们向人们提出了妙计。 q,^0RX|  
}WS,?yf  
    一、每天早晚刷牙和使用牙线，保持牙齿清洁健康，可以让你年轻近7岁。 ??JgH1!  
m
4!kgQ *  
    二、在医生指导下，每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸以及钙，可以让你年轻6岁。 #`a>om4<  
wsWb&M 
 
　　三、每天补充纤维素，通过饮食摄取25克纤维素的人比每天摄取12克的人年轻2.5岁。 )FQC9%S  
elFRybk  
　　四、积极参加健身运动，每天即使是少量的运动，如散步30分钟左右，也可以让你年轻将近5岁。 `a>nY8_R  
E ap"<vsM  
　　五、戒烟并拒绝被动吸烟，可以让你年轻8岁。 o>/O8kQ0  
ejLnQ  
    六、加强防病意识，寻求高质量的医疗保健，控制慢性疾病，可以让你年轻12岁。 3>z*m:v  
4i ;LCTjy  
　　七、经常开怀大笑能减轻压力，增强免疫力，让你年轻8岁。 sB%A0+r  
W%#Qp1b  
    八、40岁以后，有冠心病高危因素的人群，可遵医嘱每天吃一片小剂量阿司匹林，这样可以让你年轻2岁。 hjb@WV<0o  
9%K=dFH{c1  
　  九、美满性爱帮你解毒，性生活对很多疾病如头痛、背痛、抑郁症等，都有很好的缓解和抑制作用，并能强化免疫系统功用，假设能做到这一点，，可以让你年轻3岁。 u:vXQT%  
UM
XO"Te  
　  十、与时俱进，活到老，学到老，养成终生学习的好习惯，可以让你年轻2.5岁。