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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 7@gw#ObZP  
教学材料: 7V8eJ(pZ6  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, @7Csk*?b  
做法: \'?,rUa  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 P-l RHmA  
二、乳汁豆腐 iZ,o #qr%  
教学材料: 5w& 6pvBJ  
Milk、豆腐、糖少许 S+XS n@F  
做法: !8( `Kz  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 DfCr&ax1  
三、酸奶豆腐 i_s_ O<  
教学材料: k !y 'mo  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 =,AO0_@  
做法: tA<=!oRa{  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) J;.r8(D|_  
四、水果豆腐 f~j)A_Bh,  
教学材料: {JK0<nA37  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) #FsbRD!1  
做法: p^Kz<G %2  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 }8@(InC  
五、翡翠豆腐 x[sQu  
教学材料: )W j,cY 9  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 p+%@..m  
做法: sSa-Iz{X8  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 AUFL`T  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) -;pMq3?{a  
教学材料: 6vV!=H~  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 N*Cm8-#V  
做法: Wa\)E <  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Fn& O"Rf}M  
七、两se豆腐 Zxg 8)o  
教学材料: 5 5;(A%  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 U0D-e[{`  
做法: |"/b&S  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 %FOjyD];  
八、太阳公公豆腐 DK73v'gI  
教学材料: 9*ETy[o  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 4s y" iv  
做法: eC4_v-Bm[  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 O@O )/d^/  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) DX;:U=|  
九、豆腐软饭 0"_0#&t  
教学材料: ):JmEKIV9P  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 o !w\&M  
做法: 1,:r?]n5  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 >E|1D~Q:  


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