锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! y>^\0:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E
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　　1.萝卜丝早餐饼 6gx)l  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 uL@ 22r  
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　　做法：
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　　1)萝卜擦成丝  ++}6! >D  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 b6SwVg gue  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ,aVzj
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 BYVWCd8P(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 K<n#G:z  
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　　6)加入面粉 MAmzxix  
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　　7)打入一个鸡蛋 Z7[;kh&#A  
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　　8)加入精盐 qi<!*TK  
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　　9)加入胡椒粉 FIJ4_xUU  
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　　10)加入适量清水拌匀 0oIs&f  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 j|5VQqs sK  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 NTpl-##'  
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　　2.水煮荷包蛋 $.sQ1=<H  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 D6){Hyh  
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　　做法： I5nB}  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 6-xehuki  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ug]p:W:4  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }qK?~:s  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 1uI?X  
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　　5)盛起放入碟中; k%eyp/v  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; xdc`$?D;d  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 2M8M[Pg  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 kFADk<z  
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　　做法： wnP~1F3K  
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　　1)准备一碗剩米饭; vDIQ!jm>I  
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　　2)将鸡蛋打散; I3+Bk |:  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; \rb|[3<  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; a,aHS<W  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 1=|P)`MY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 iat{-eX'4  
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　　4.油酥烧饼 M- l;W J  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Q\QL\%H  
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　　做法： r
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 ^@;'{@  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 /K~D2+|_  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 @w s@!/z-  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 :pD!C:hut@  
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　　5)卷成卷。 1lc )X|  
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　　6)面卷切成段。 eO_szCPA  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 WaFVL6<a  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 I ntNA
  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 KtEkRvKG*  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 f|KrD  
　　5.青菜鸡蛋汤面 K$"JzD+J  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 \s+L|H'  
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　　做法： <@[g{ v8uD  
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　　1)准备材料 _0a!J:@3  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 CSyfmW  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 j<[K;-f.  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 oR`-R@Q  
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　　5)水开后放入面条 tAKk>d;K  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 &Fxw+C1,  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 &`jv%}v  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;1dKu b  
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　　6.快手营养三明治 V$Ol"#2;  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 u.\!#=gh35  
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　　做法： cL&J2vQ  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; $ /gz^|A~  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Q8!l]T]  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. GeyJCu8K  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。