锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! m04:>1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Ls+oxKCO?  
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　　1.萝卜丝早餐饼 s+q)"$\
 
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i0=[[eTI  
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　　做法： Jn<(0S)U  
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　　1)萝卜擦成丝 _,R
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 >F7p$#YP
 
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 8>Iq/pB|x  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 :OeR '[e  
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　　5)加入红椒丁拌匀 M*r7"-6  
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　　6)加入面粉 +" 'yY)7  
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　　7)打入一个鸡蛋 (^eI 0Yc  
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　　8)加入精盐 9<S&7""  
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　　9)加入胡椒粉 t0W/C2}R-  
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　　10)加入适量清水拌匀 _Zv Oq 38  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 (JSeey&w  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E8|Wps{bA  
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　　2.水煮荷包蛋 JC`medh  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ="JuV-&;}  
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　　做法： tcU^bTkd  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;  f7pGH6\  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; >[FSdWi  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; r=`{"@Q  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; eXH3(&D7  
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　　5)盛起放入碟中; nN]@0MFP  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; <DC{@P  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 :l@PF  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 pY\T#nY5  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 \AX: jU7XT  
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　　做法： :Cq;\:t"  
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　　1)准备一碗剩米饭; +$"B  
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　　2)将鸡蛋打散; Yi;cXLJc  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; h)4 a:X  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; W\!MWn04_  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; <NWxj  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U[^!jE u  
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　　4.油酥烧饼 |wWD7Lp9  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &i;1QEK  
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　　做法： )!B~P*G`  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 'pV:&
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 N Q3%*q!  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 M'zM;  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 5m}`;^D(x  
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　　5)卷成卷。 KVdpN mMc  
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　　6)面卷切成段。 h:$Ip5lp>  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 s'&f@0=[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 kmljiW9  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 0KWY/&OI  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 4lx.'pC  
　　5.青菜鸡蛋汤面 W~$B.;T  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 h*SkIaly  
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　　做法： Oqqo(V@=  
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　　1)准备材料 Qm-z?z<$  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 He/T(<MI  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 ksX(!9  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 <T49DmB~}@  
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　　5)水开后放入面条 C@;P; D  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 [(u+v(A  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 yAB 4>dh  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 dx q"5v  
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　　6.快手营养三明治 qx<| D Y  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 uN;CDaKxR  
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　　做法： UV@hTcyS'E  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; a3I -Ic<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 7f+%?9G0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. M|0 A>$!=  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。