锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! xq1lsGM#q  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .ZLzt5rbH  
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　　1.萝卜丝早餐饼 hddW-dma_  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 r;V(AyMh  
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　　做法： cy^ 'I
 
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　　1)萝卜擦成丝 :kD)s"*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 `[h,~`  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 p)n{M[a#  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 -+ Q(  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Ke /^ "[m  
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　　6)加入面粉 w-D1M9  
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　　7)打入一个鸡蛋 <jp0D^BT  
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　　8)加入精盐 Zl`7O`*in  
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　　9)加入胡椒粉 [5[;zs@lV  
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　　10)加入适量清水拌匀 doSN8ckJh  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 KAKLL(oR  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 w:==+.aPx  
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　　2.水煮荷包蛋 Tshv5'*h[  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ,!r:8EU}4A  
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　　做法： 4ZkW-@ o  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; xx>jbhm@KH  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; @{a gn3  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; /I4e \%  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 55ofS+  
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　　5)盛起放入碟中; (m\}kI+I  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; i-)
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~ fVV+Qwb  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 "|68-D]Y.  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 f oPqh{lB  
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　　做法： E010'<c` &  
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　　1)准备一碗剩米饭; =wTJXX  
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　　2)将鸡蛋打散; J1"9W4%,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; "PH@_H')  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0J^A1im)~  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %_Ftdst  
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　　4.油酥烧饼 m0n.;S@  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ~GhMUj"T  
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　　做法： 9v8Mm  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 H`C>@'<B !  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 exg:{4 &B  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 h IB;0~  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 BO:Oi~p;<  
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　　5)卷成卷。 iUJ`E  
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　　6)面卷切成段。 q]
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 YE-zpo!F
 
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 #(Ikxb-f  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 `WF=(
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 i^Y"Z$k  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Jr"Z ti  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 6>]?:*n@  
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　　做法： x'xm*Cdte  
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　　1)准备材料 "Ri
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 =,OtB}E'  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 |}NZIb-W  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 rpV@<A#  
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　　5)水开后放入面条 cMo)y:aLa&  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Ycx>,@  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 Dwtx  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 m
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　　6.快手营养三明治 Db]kPCp(&S  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 qf2_Kmv#.@  
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　　做法： WT|J.\[  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; r~x"y  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; (>/NrUjh  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. u-IX8pe  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。